Флай-фитнес – направление, включающее в себя такие виды фитнес-классов, как Power Antigravity, Fly-stretching, Fly-pilates с использованием аэрогамака.

Силовая тренировка на развитие мышц ног, ягодиц и брюшного пресса. Способствует сжиганию подкожного жира, развитию выносливости и силы мышц. Эта тренировка улучшает форму и создает мышечный рельеф.

Интервальная тренировка высокой интенсивности, включает в себя чередование силовой и аэробной нагрузки. Улучшает функциональные возможности сердечно-сосудистой системы, способствует уменьшению жировой массы. В уроке используется оборудование (степ, гантели, бодибары и др.).

Интенсивная силовая тренировка, сочетающая в себе функциональные, кардио и силовые блоки, а также отдельный блок упражнений на мышцы кора, который направлен на тренировку всех групп мышц . Развивает гибкость, ловкость и выносливость.

Последовательная система упражнений, направленная на укрепление мышечного корсета, улучшение осанки, развитие гибкости и чувства равновесия. Занятие включает в себя лучшие элементы от китайской гимнастики до йоги. Возможно использование малого оборудования (изотоническое кольцо, мяч, роллер и д.р. по усмотрению тренера)

Функциональная тренировка на петлях позволяет за одно занятие улучшать все аспекты физических возможностей: выносливость, ловкость, силу, гибкость, мощь. Частые тренировки улучшают качество мускулатуры, повышая тонус и формируя рельеф мышц.

Последовательная система упражнений, направленная на укрепление мышечного корсета, улучшение осанки, развитие гибкости и чувства равновесия. Занятие включает в себя лучшие элементы от китайской гимнастики до йоги. Возможно использование малого оборудования (изотоническое кольцо, мяч, роллер и д.р. по усмотрению тренера)

Комплекс упражнений, направленных на улучшение подвижности суставов, развитию гибкости и снятию мышечного и эмоционального напряжения. Включает элементы хореографии.

Танцевальный класс в восточном стиле, основанный на танце живота.

Силовые упражнения на укрепление мышц брюшного пресса. Способствует созданию мышечного корсета и рельефа.

Интенсивная силовая тренировка, сочетающая в себе функциональные, кардио и силовые блоки, а также отдельный блок упражнений на мышцы кора, который направлен на тренировку всех групп мышц . Развивает гибкость, ловкость и выносливость.

Комплекс упражнений, направленных на улучшение подвижности суставов, развитию гибкости и снятию мышечного, фасциального и эмоционального напряжения.

Это занятие, которое сочетает в себе обычный фитнес с элементами классического балета. В рамках занятий объединены упражнения, которые развивают гибкость и, одновременно, силовую выносливость.

Танцевальный класс в восточном стиле, основанный на танце живота.

Последовательная система упражнений, направленная на укрепление мышечного корсета, улучшение осанки, развитие гибкости и чувства равновесия. Занятие включает в себя лучшие элементы от китайской гимнастики до йоги. Возможно использование малого оборудования (изотоническое кольцо, мяч, роллер и др. по усмотрению тренера).

Силовой урок на все мышечные группы. Тренировка способствует сжиганию подкожного жира, развивает выносливость и силу мышц, улучшает физическую форму.

Последовательная система упражнений, направленная на укрепление мышечного корсета, улучшение осанки, развитие гибкости и чувства равновесия. Занятие включает в себя лучшие элементы от китайской гимнастики до йоги. Возможно использование малого оборудования (изотоническое кольцо, мяч, роллер и др. по усмотрению тренера).

Комплекс упражнений, направленных на улучшение подвижности суставов, развитию гибкости и снятию мышечного и эмоционального напряжения. Включает элементы хореографии.

Силовые упражнения на укрепление мышц брюшного пресса. Способствует созданию мышечного корсета и рельефа.

Участники классов Zumba ® сжигают лишнее и тонизируют мышцы благодаря эффективному сочетанию мотивирующей музыки с уникальными танцевальными движениями.

Флай-йога сочетает в себе непривычное исполнение традиционных асан. С помощью гравитации и гамаков, упражнения выполняются плавно, не сжимая позвоночник и не напрягая суставы.

Флай-йога сочетает в себе непривычное исполнение традиционных асан. С помощью гравитации и гамаков, упражнения выполняются плавно, не сжимая позвоночник и не напрягая суставы.

Вело-аэробика, представляющая собой очень эмоциональное и энергоёмкое занятие, имитирующее велогонку в разных скоростных режимах с учётом разнообразной нагрузки.

Проверенная тысячелетиями практика развития личности; через физическое совершенствование тела к внутренней гармонии. Тренировка способствует нормализации психоэмоционального состояния в целом, повышению силы и развитию гибкости.

Это силовой класс аэробики высокой интенсивности, воздействующий на все группы мышц.

Интенсивная силовая тренировка, сочетающая в себе функциональные, кардио и силовые блоки, а также отдельный блок упражнений на мышцы кора, который направлен на тренировку всех групп мышц . Развивает гибкость, ловкость и выносливость.

Вело-аэробика, представляющая собой очень эмоциональное и энергоёмкое занятие, имитирующее велогонку в разных скоростных режимах с учётом разнообразной нагрузки.

Проверенная тысячелетиями практика развития личности; через физическое совершенствование тела к внутренней гармонии. Тренировка способствует нормализации психоэмоционального состояния в целом, повышению силы и развитию гибкости.

Комплекс упражнений, направленных на улучшение подвижности суставов, развитию гибкости и снятию мышечного, фасциального и эмоционального напряжения.

Подходит для людей разного уровня подготовленности или вообще для тех, кто никогда не занимался физическими упражнениями и имеет проблемы с позвоночником (грыжи, сколиоз). Основное направление – здоровая спина и работа с проблемными участками тела.

Формат мини-группы. Workout Кундалини йога как метод интегративной телесно-ориентированной психологии и психокоррекции.

Половина урока – силовая тренировка на основные мышечные группы. И вторая половина урока – глубокий стретчинг.

Бокс – один из самых популярных видов боевых искусств. Занятия боксом вырабатывают выносливость, координацию движений, быстроту реакций, скорость, способность быстро принимать решения.

Бокс – один из самых популярных видов боевых искусств. Занятия боксом вырабатывают выносливость, координацию движений, быстроту реакций, скорость, способность быстро принимать решения.

Бокс – один из самых популярных видов боевых искусств. Занятия боксом вырабатывают выносливость, координацию движений, быстроту реакций, скорость, способность быстро принимать решения.

Бокс – один из самых популярных видов боевых искусств. Занятия боксом вырабатывают выносливость, координацию движений, быстроту реакций, скорость, способность быстро принимать решения.

Функциональная тренировка на петлях позволяет за одно занятие улучшать все аспекты физических возможностей: выносливость, ловкость, силу, гибкость, мощь. Частые тренировки улучшают качество мускулатуры, повышая тонус и формируя рельеф мышц.

Бокс – один из самых популярных видов боевых искусств. Занятия боксом вырабатывают выносливость, координацию движений, быстроту реакций, скорость, способность быстро принимать решения.

Комплексная интервальная тренировка, с элементами ударной техники руками и ногами и сочетанием упражнений силовой направленности. Занятия проводятся в специально оборудованных зонах с использованием боксерских мешков и дополнительного оборудования, способствуют сжиганию калорий, развитию общей и силовой выносливости, координационных способностей укреплению мышечного корсета.

Комплексная интервальная тренировка, с элементами ударной техники руками и ногами и сочетанием упражнений силовой направленности. Занятия проводятся в специально оборудованных зонах с использованием боксерских мешков и дополнительного оборудования, способствуют сжиганию калорий, развитию общей и силовой выносливости, координационных способностей укреплению мышечного корсета.

Бокс – один из самых популярных видов боевых искусств. Занятия боксом вырабатывают выносливость, координацию движений, быстроту реакций, скорость, способность быстро принимать решения.

Комплексная интервальная тренировка, с элементами ударной техники руками и ногами и сочетанием упражнений силовой направленности. Занятия проводятся в специально оборудованных зонах с использованием боксерских мешков и дополнительного оборудования, способствуют сжиганию калорий, развитию общей и силовой выносливости, координационных способностей укреплению мышечного корсета.

Бокс – один из самых популярных видов боевых искусств. Занятия боксом вырабатывают выносливость, координацию движений, быстроту реакций, скорость, способность быстро принимать решения.

Урок, в ходе которого изучаются техники из классического бокса: нанесение ударов руками, защита от ударов противника различными способами, отрабатываются элементы ведения боя в парах.

Урок, в ходе которого изучаются техники из классического бокса: нанесение ударов руками, защита от ударов противника различными способами, отрабатываются элементы ведения боя в парах.

Бокс – один из самых популярных видов боевых искусств. Занятия боксом вырабатывают выносливость, координацию движений, быстроту реакций, скорость, способность быстро принимать решения.

Бокс – один из самых популярных видов боевых искусств. Занятия боксом вырабатывают выносливость, координацию движений, быстроту реакций, скорость, способность быстро принимать решения.

Бразильское национальное боевое искусство, сочетающее в себе элементы танца, акробатики, игры и сопровождающееся национальной бразильской музыкой под живые барабаны! Как боевое искусство отличается специфической биомеханикой движений, использованием низких положений, ударов ногами, подсечек и, в некоторых направлениях, обилием акробатики.

Бразильское национальное боевое искусство, сочетающее в себе элементы танца, акробатики, игры и сопровождающееся национальной бразильской музыкой под живые барабаны! Как боевое искусство отличается специфической биомеханикой движений, использованием низких положений, ударов ногами, подсечек и, в некоторых направлениях, обилием акробатики.