Будни с 07-00 до 23-00,

Выходные с 09-00 до 23-00

Москва, ул. Никольская, д. 10, М. Лубянка

Расписание

Scroll
ПН
ВТ
СР
ЧТ
ПТ
СБ
ВС
7:30 - 8:30
BOXING
Кукса Р.

Урок, в ходе которого изучаются техники из классического бокса: нанесение ударов руками, защита от ударов противника различными способами, отрабатываются элементы ведения боя в парах.

Записаться
7:30 - 8:30
BOXING
Кукса Р.

Урок, в ходе которого изучаются техники из классического бокса: нанесение ударов руками, защита от ударов противника различными способами, отрабатываются элементы ведения боя в парах.

Записаться
8:30 - 9:00
Аренда зала
8:30 - 9:00
Аренда зала
9:30-10:00
Cross Training Pro ₽
Неугомонов Вадим

Функциональная тренировка всего тела

Записаться
10:00 - 10:30
All Body Training
Смоленцева К.

Силовой урок на все мышечные группы. Тренировка способствует сжиганию подкожного жира, развивает выносливость и силу мышц. Эта тренировка улучшает физическую форму и создает рельефность мышц.

Записаться
10:30 - 11:00
FLY FITNESS * 90 мин
Свиридова А.

Флай-фитнес – направление, включающее в себя такие виды фитнес-классов, как Power Antigravity, Fly-stretching, Fly-pilates с использованием аэрогамака.

Записаться
10:00 - 10:30
LOW BODY
Смоленцева К.

Силовая тренировка на развитие мышц ног, ягодиц и брюшного пресса. Способствует сжиганию подкожного жира, развитию выносливости и силы мышц. Эта тренировка улучшает форму и создает мышечный рельеф.

Записаться
10:00-10:30
ТВС
Смоленцева К.
10:30 - 12:00
Fly Yoga * (зал 2) 90 мин.
Свиридова А.

Флай-йога сочетает в себе непривычное исполнение традиционных асан. С помощью гравитации и гамаков, упражнения выполняются плавно, не сжимая позвоночник и не напрягая суставы.

Записаться
12:00 - 13:00 (зал 1)
Cross Training *
Неугомонов В.
12:00 - 13:00
PILATES
Смоленцева К.

Последовательная система упражнений, направленная на укрепление мышечного корсета, улучшение осанки, развитие гибкости и чувства равновесия. Занятие включает в себя лучшие элементы от китайской гимнастики до йоги. Возможно использование малого оборудования (изотоническое кольцо, мяч, роллер и д.р. по усмотрению тренера)

Записаться
12:00 - 13:00
Pilates
Смоленцева К.

Последовательная система упражнений, направленная на укрепление мышечного корсета, улучшение осанки, развитие гибкости и чувства равновесия. Занятие включает в себя лучшие элементы от китайской гимнастики до йоги. Возможно использование малого оборудования (изотоническое кольцо, мяч, роллер и д.р. по усмотрению тренера)

Записаться
12:00 - 13:00
Tai-chi (зал 2) 90 мин.
Кузьмин С.

Традиционная китайская система физических упражнений. Позволяет достичь гармонии между телом, разумом и окружающим миром. Эффективное средство укрепления здоровья, профилактики и лечения заболеваний /

Записаться
13:00 - 13:30
Crunch & Stretch
Смоленцева К.

Силовые упражнения на укрепление мышц брюшного пресса. Способствует созданию мышечного корсета и рельефа.

Записаться
13:00 - 14:00
Deep Stretch
Смоленцева К.

Комплекс упражнений, направленных на улучшение подвижности суставов, развитию гибкости и снятию мышечного, фасциального и эмоционального напряжения.

Записаться
13:00 - 13:30
Цигун
Кузьмин С.

Традиционная китайская система физических упражнений. Позволяет достичь гармонии между телом, разумом и окружающим миром. Эффективное средство укрепления здоровья, профилактики и лечения заболеваний.

Записаться
13:00 - 13:30
Studio Ballet ₽
Давиташвили Н.
14:00-15:00
Школа шпагата
Юлия Апатова

Тренировка по растяжке и шпагату

Записаться
14:00 - 15:00
Oriental
Давиташвили Н.

Танцевальный класс в восточном стиле, который основан на танце живота.

Записаться
15:00 - 16:00
Show Dance
Захарченкова О.
15:00 - 16:00
All body training
Серикова Н.

Многофункциональная тренировка

Записаться
18:30 - 20:00
Fly Yoga * (зал 2)
Свиридова Анжелика

Флай-йога сочетает в себе непривычное исполнение традиционных асан. С помощью гравитации и гамаков, упражнения выполняются плавно, не сжимая позвоночник и не напрягая суставы.

Записаться
16:00-17:00
Stretch
Захаренкова О.

Тренировка всего тела, развивает гибкость и осанку.

Записаться
16:00-17:00
Crunch&Stretch
Серикова Н.

Тренировка всего тела, развивает гибкость и осанку.

Записаться
19:00 - 20:00
Super Sculpt (зал 2)
Смоленцева К.
19:00 - 20.00 (зал 1)
Cross Training *
Неугомонов В.

Флай-йога сочетает в себе непривычное исполнение традиционных асан. С помощью гравитации и гамаков, упражнения выполняются плавно, не сжимая позвоночник и не напрягая суставы.

Записаться
19:00 - 20:00
Pilates for beginners
Смоленцева К.
19:00 - 20:00
Exotlc Dance
Архипова Анна

Exotic Dance – это танцевальное направление, позволяющее раскрыть сексуальность, пластичность и грацию. Сочетает в себе движения, заимствованные из стрип-пластики и pole dance.

Записаться
19:00 - 20:00
Boxing
Вале Эсомба
19:00 - 20:00
Boxing
Вале Эсомба
19:00 - 20:00
Latin Dance
Захаренкова О.

Спортивные танцы

Записаться
20:00 - 21:00
Yoga Level 1
Свиридова А.

Проверенная тысячелетиями практика развития личности; через физическое совершенствование тела к внутренней гармонии. Тренировка способствует нормализации психоэмоционального состояния в целом, повышению силы и развитию гибкости. Продолжительность — 60 мин.

Записаться
20:00 - 21:00
Deep Stretch
Смоленцева К.

Комплекс упражнений, направленных на улучшение подвижности суставов, развитию гибкости и снятию мышечного, фасциального и эмоционального напряжения.

Записаться
20:00 - 21:30
Yoga Power (зал 2)
Свиридова Анжелика

Формат мини-группы. Workout .Кундалини йога как метод интегративной телесно – ориентированной психологии и психокоррекции.

Записаться
20:00 - 21:30
Yoga Pro ₽ 90 мин.
Workout

Формат мини-группы. Workout .Кундалини йога как метод интегративной телесно – ориентированной психологии и психокоррекции.

Записаться
20:00 - 21:00
Fit & Body
Захаренкова О

Половина урока – силовая тренировка на основные мышечные группы. И вторая половина урока – глубокий стрейтчинг.

Записаться
21:00 - 22:00
Yoga Level 2
Свиридова А.

Проверенная тысячелетиями практика развития личности; через физическое совершенствование тела к внутренней гармонии. Тренировка способствует нормализации психоэмоционального состояния в целом, повышению силы и развитию гибкости. Продолжительность — 60 мин.

Записаться