Будни с 07-00 до 23-00,
Выходные с 09-00 до 23-00
Флай-фитнес – направление, включающее в себя такие виды фитнес-классов, как Power Antigravity, Fly-stretching, Fly-pilates с использованием аэрогамака.
Силовая тренировка на развитие мышц ног, ягодиц и брюшного пресса. Способствует сжиганию подкожного жира, развитию выносливости и силы мышц. Эта тренировка улучшает форму и создает мышечный рельеф.
Интервальная тренировка высокой интенсивности, включает в себя чередование силовой и аэробной нагрузки. Улучшает функциональные возможности сердечно-сосудистой системы, способствует уменьшению жировой массы. В уроке используется оборудование (степ, гантели, бодибары и др.).
Интенсивная силовая тренировка, сочетающая в себе функциональные, кардио и силовые блоки, а также отдельный блок упражнений на мышцы кора, который направлен на тренировку всех групп мышц . Развивает гибкость, ловкость и выносливость.
Последовательная система упражнений, направленная на укрепление мышечного корсета, улучшение осанки, развитие гибкости и чувства равновесия. Занятие включает в себя лучшие элементы от китайской гимнастики до йоги. Возможно использование малого оборудования (изотоническое кольцо, мяч, роллер и д.р. по усмотрению тренера)
Интенсивная силовая тренировка, сочетающая в себе функциональные, кардио и силовые блоки, а также отдельный блок упражнений на мышцы кора, который направлен на тренировку всех групп мышц . Развивает гибкость, ловкость и выносливость.
Последовательная система упражнений, направленная на укрепление мышечного корсета, улучшение осанки, развитие гибкости и чувства равновесия. Занятие включает в себя лучшие элементы от китайской гимнастики до йоги. Возможно использование малого оборудования (изотоническое кольцо, мяч, роллер и д.р. по усмотрению тренера)
Комплекс упражнений, направленных на улучшение подвижности суставов, развитию гибкости и снятию мышечного и эмоционального напряжения. Включает элементы хореографии.
Танцевальный класс в восточном стиле, основанный на танце живота.
Силовые упражнения на укрепление мышц брюшного пресса. Способствует созданию мышечного корсета и рельефа.
Комплекс упражнений, направленных на улучшение подвижности суставов, развитию гибкости и снятию мышечного, фасциального и эмоционального напряжения.
Это занятие, которое сочетает в себе обычный фитнес с элементами классического балета. В рамках занятий объединены упражнения, которые развивают гибкость и, одновременно, силовую выносливость.
Танцевальный класс в восточном стиле, основанный на танце живота.
Вело-аэробика, представляющая собой очень эмоциональное и энергоёмкое занятие, имитирующее велогонку в разных скоростных режимах с учётом разнообразной нагрузки.
Силовой урок на все мышечные группы. Тренировка способствует сжиганию подкожного жира, развивает выносливость и силу мышц, улучшает физическую форму.
Танцевальный урок с элементами стилей Salsa или Brazilian samba.
Комплекс упражнений, направленных на улучшение подвижности суставов, развитию гибкости и снятию мышечного и эмоционального напряжения. Включает элементы хореографии.
Силовые упражнения на укрепление мышц брюшного пресса. Способствует созданию мышечного корсета и рельефа.
Участники классов Zumba ® сжигают лишнее и тонизируют мышцы благодаря эффективному сочетанию мотивирующей музыки с уникальными танцевальными движениями.
Урок, в ходе которого изучаются техники из классического бокса: нанесение ударов руками, защита от ударов противника различными способами, отрабатываются элементы ведения боя в парах.
Флай-йога сочетает в себе непривычное исполнение традиционных асан. С помощью гравитации и гамаков, упражнения выполняются плавно, не сжимая позвоночник и не напрягая суставы.
Вело-аэробика, представляющая собой очень эмоциональное и энергоёмкое занятие, имитирующее велогонку в разных скоростных режимах с учётом разнообразной нагрузки.
Проверенная тысячелетиями практика развития личности; через физическое совершенствование тела к внутренней гармонии. Тренировка способствует нормализации психоэмоционального состояния в целом, повышению силы и развитию гибкости.
Это силовой класс аэробики высокой интенсивности, воздействующий на все группы мышц.
Интенсивная силовая тренировка, сочетающая в себе функциональные, кардио и силовые блоки, а также отдельный блок упражнений на мышцы кора, который направлен на тренировку всех групп мышц . Развивает гибкость, ловкость и выносливость.
Урок, в ходе которого изучаются техники из классического бокса: нанесение ударов руками, защита от ударов противника различными способами, отрабатываются элементы ведения боя в парах.
Вело-аэробика, представляющая собой очень эмоциональное и энергоёмкое занятие, имитирующее велогонку в разных скоростных режимах с учётом разнообразной нагрузки.
Проверенная тысячелетиями практика развития личности; через физическое совершенствование тела к внутренней гармонии. Тренировка способствует нормализации психоэмоционального состояния в целом, повышению силы и развитию гибкости.
Комплекс упражнений, направленных на улучшение подвижности суставов, развитию гибкости и снятию мышечного, фасциального и эмоционального напряжения.
Подходит для людей разного уровня подготовленности или вообще для тех, кто никогда не занимался физическими упражнениями и имеет проблемы с позвоночником (грыжи, сколиоз). Основное направление – здоровая спина и работа с проблемными участками тела.
Формат мини-группы. Workout Кундалини йога как метод интегративной телесно-ориентированной психологии и психокоррекции.
Половина урока – силовая тренировка на основные мышечные группы. И вторая половина урока – глубокий стретчинг.
Нажимайте "Купить абонемент", выбирайте карту и отправляйтесь на тренировку уже сегодня!